여성의 역사에서 사람들은 여성이 단순히 스포츠로 뛰어서는 안 된다고 생각했던 시절이 있었습니다. 일반적인 통념은 여성들이 달리기의 지속적인 영향과 노력을 견디기에는 너무 연약하고 취약하다는 것이었습니다. 일부 의사들은 운동 달리기가 여성의 아이를 낳을 수 있는 능력에 해를 끼칠 수 있다는 생각을 홍보하기도 했습니다! 다행히도 그날은 모든 여성들에게 끝났습니다. 달리기는 남녀노소 모두에게 빠르게 성장하는 취미이자 스포츠입니다. 한때 등뼈와 무릎이 거칠다고 여겨졌지만, 적절한 복장을 갖추는 것은 안전하고 생명을 주는 사업입니다.
좋은 신발
달리기 선수가 자신의 근육 외에 가지고 있는 가장 중요한 장비는 좋은 운동화 한 켤레입니다. 충격이 관절과 뼈에 해를 끼치지 않도록 하고, 주자가 자연스럽게 앞으로 나아갈 수 있게 해주는 신발입니다. 좋은 러닝화는 잘 지지되는 측면과 충격 흡수를 위해 특별히 설계된 강화된 뒤꿈치를 가지고 있습니다. 러닝화를 구입할 때 가장 중요한 요소는 매장에서 신어보고 완벽하게 맞는지 확인하는 것입니다. “침입”해야 하는 신발은 사지 마세요. 러닝화는 신는 순간부터 편안하게 맞아야 합니다. 러닝화는 발로 구부릴 수 있는 기능과 발가락이 강화되어야 합니다.
좋은 브라
여성의 러닝 복장에서 종종 간과되는 의상인 좋은 스포츠 브라는 자세를 교정하고 달리는 동안 신체적 손상을 피하기 위해 필수적입니다. 여성 러너에게 가장 적합한 스포츠 브라는 체형에 따라 달라집니다. 가슴이 작은 여성들은 등을 지지하고 앞쪽을 정렬하여 더 나은 전방 이동성을 제공하는 압박 스타일의 스포츠 브라를 사용해야 합니다. 압박 브래지어는 가슴을 분리하기 위해 특별히 설계된 스포츠 브라를 구입해야 하는 큰 가슴을 가진 여성들을 위해 제작되지 않았습니다. 이 브라는 달리기 선수에게 균형과 안정성을 제공합니다. 가장 어려운 일 중 하나는 여성이 브래지어를 버리도록 하는 것이지만, 스포츠 브라가 탄력을 잃거나 울리기 시작하면 브래지어는 사라져야 합니다.
좋은 반바지
이미 신발 한 켤레에 100달러를 지불한 신입 러너들은 때때로 반바지를 입고 달리기 시작할 수 있다고 생각합니다. 달리기를 위해 특별히 설계된 반바지가 있어 선수가 더 긴 보폭을 소화하고 더 편안한 방식으로 참여할 수 있습니다. 많은 여성들이 축구나 안전한바카라사이트 테니스를 위해 제작된 반바지를 입고 달리는데, 이는 양쪽 모두 다리를 더 볼카지노.com 길게 걸을 수 있게 해주는 플레어가 있는 경향이 있기 때문입니다. 전문 러닝 쇼츠는 종종 습기와 땀이 모이지 않게 하고 발진이나 불편함을 유발하는 거품 소재로 만들어집니다. 안감이 바느질된 반바지는 러너의 피부를 보호하고 길을 따라 더 편안하게 해줍니다.
달리기는 온몸이 필요한 스포츠이며, 몸 전체가 이와 같은 장비를 갖춰야 합니다. 러너는 올바른 의류를 조사하고 구매하는 데 시간과 에너지를 투자함으로써 자신이 건강과 피트니스를 위한 올바른 길을 가고 있음을 확인할 수 있습니다.